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肥胖和营养不良都要防治脂肪肝

肥胖会给人带来各种不便,包括各种疾病,甚至影响美观,因此减肥成了现代都市人的一种生活必需,尤其是女性。不过,很多女性减肥心切,效果却适得其反,减肥不成,反而惹来一身麻烦,比如说患上脂肪肝。 不要以为营养过剩、脂肪过多才会引起脂肪肝,营养不良也照样会患脂肪肝,减肥过度或减肥过快就是这样。 解放军302医院重症肝病科主任王慧芬指出,一个人肥胖与否是有标准的,现在很......
五法防治脂肪肝

患脂肪肝的诱因   目前,脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎排在第二位的常见肝病。广东省中山大学附属第一医院中医科张诗军副主任介绍,生活中很多食物,甚至“废物”都能对付脂肪肝,如冬瓜子和冬瓜皮可利尿降脂、红薯能中和体内酸碱平衡从而排脂降脂。“中医食疗治疗脂肪肝,效果稳定又可长久饮服。”   “不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、嗜酒都是脂肪肝的高危因素。&......
脂肪肝的保健预防

随着社会经济的发展,交通运输的发达,人们生活水平的提高,活动量的不足以及检测手段越来越先进等,使得社会人群中检出脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势。由于许多脂肪肝的病情并不严重,所以许多人们常抱着无所谓的态度,但是殊不知,脂肪肝(尤其是酒精性脂肪肝等)也可以演变成肝纤维化,肝硬化甚至肝癌,而且,脂肪肝也可以诱发许多其他疾病(如糖尿病,动脉粥样硬化,冠心病等)。因此,预防脂肪肝发生就显得更为重......
过度节食也会导致脂肪肝

提醒        正常人肝脏内脂肪含量约占肝总量的2%~4%,当肝内脂肪积聚超过肝总重的5%时,即为脂肪肝。但是,这与身体的肥胖并不是完全对等的关系。近日有专家指出,导致脂肪肝的原因有很多,过度节食就是其中之一。   原因有以下三点:首先当人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类,从而导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足,调动身体其他部位贮存的脂肪和蛋白质,并将......
预防脂肪肝的家常食物

1、茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。   2、洋葱、大蒜。洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。   3、苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以......
注意生活方式预防脂肪肝

体检时,许多看来是健康的人走进B超室捧出的报告单上,其诊断一栏赫然写上了“脂肪肝”的字样。 其实,脂肪肝不是一种独立的疾病,按病因不同可分为六种,最常见者应属营养失衡性脂肪肝。而营养过量与不足均可导致脂肪肝,如约半数肥胖者都可发生脂肪肝。 肝脏是人体重要器官,既分泌胆汁,又与物质代谢密切相关。它对脂质物质代谢包括脂肪的消化、吸收、氧化、转化等起重要作用。若因......
养成良好饮食习惯将远离脂肪肝

在肝病问题中,除了各种病毒感染引起的肝炎以外,脂肪肝的患者算是最多的。脂肪肝一般不会出现明显的不舒服,患者也不容易察觉,大多是在某一次体检时无意中发现自己的肝脏变胖了。 大多数人的脂肪肝主要是嘴巴的问题,平时吃得太好、太多、太油,结果使每个肝细胞都变得胖乎乎的,整个肝脏也就胖起来。脂肪肝一般不会影响到肝脏的功能,也不会转变成肝硬化、肝癌,但也没有有效的药物能治疗,只有靠......
饮食预防脂肪肝

  如果体检时医生告诉你患了脂肪肝,那你得好好检讨一下了,看你是不是“好吃懒做”型的生活方式。脂肪肝是一种与吃和动有关的疾病,多吃少动以及长期饮酒是其最重要的病因。对于脂肪肝患者,在饮食上应采取4+1方案,运动上则采取3、5、7方法。   4+1饮食法是上海营养协会根据中国人的饮食习惯制定的,即每天摄取400克米饭等主食,300克蔬菜水果,200克奶制品,100克禽肉蛋类,以及少量油盐酱醋等......
预防脂肪肝的食物

预防脂肪肝的7种食物 1. 燕麦  含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。 2. 玉米  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 3. 海带  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。 4. 苹果  含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。 5. 牛奶  因含有较多的钙质,能......
脂肪肝该如何预防

1、合理膳食 每日餐膳食要调配合理,做到粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。 2、适当运动 每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。 3、慎用药物 肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随便吃......
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